Υγεία: Νευροεπιστήμονας αποκαλύπτει τα 5 πράγματα για έναν υγιή εγκέφαλο και καλή ψυχική υγεία – video

Ένας νευροεπιστήμονας αποκάλυψε τα πέντε πράγματα που πρέπει να κάνει ο καθένας για να προστατεύσει τον εγκέφαλό του, συμπεριλαμβανομένου του διαλογισμού και της γυμναστικής.

Ο 26χρονος Cody Isabel,από το Κάνσας Σίτι του Μιζούρι, δημοσιεύει τακτικά βίντεο στο κανάλι του στο TikTok μοιράζοντας συμβουλές νευρολογίας με τους περισσότερους από 122.000 ακολούθους του.

Ενθάρρυνε τους ακολούθους του να «δώσουν προτεραιότητα» σε αυτούς τους πέντε τομείς της ζωής τους «αντί να τους αγνοούν» και υποσχέθηκε ότι θα έβλεπαν μια αλλαγή στην ψυχική τους υγεία, τη σωματική τους υγεία και τον συνολικό τρόπο ζωής τους σε μόλις 30 ημέρες.

1. Μην «χαλάτε ποτέ τον ύπνο σας»
2. Να είστε αποφασιστικοί για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή
3. Να είστε δραστήριοι καθημερινά
4. Κόψτε το αλκοόλ
5. Να διαλογίζεστε τακτικά

@mindbrainbodylab Prioritize these areas of your life instead of ignoring them for 30 days and you’ll change your mental health, physical health and life I promise. Follow to catch all the things I would do to heal your brain as a neuroscientist. #neuroscience #neurosciencetok #fyp #healthy ♬ original sound – Cody Isabel