Αννα Μακρή
Συνέντευξη στο Hello! και στην Μαρία Κολλιάτσα παραχώρησε η Μαρία Μπεκατώρου, η οποία μεταξύ άλλων, μίλησε για την απόφαση που πήρε να χάσει δέκα κιλά.
Πώς πήρες την απόφαση να χάσεις δέκα κιλά;
Αυτό είχε να κάνει και με τη δουλειά. Σίγουρα ήθελα να χάσω βάρος και για εμένα, αλλά κάποια στιγμή είχα πάει να διαλέξω παντελόνια για το Still Standing και δεν έβρισκα. Είχα μπροστά μου ένα λόγο από μαύρα παντελόνια κα δεν μου έκανε κανένα! Τότε πήρα την απόφαση, αλλά δεν την ανακοίνωσα σε κανέναν. Ούτε στον Αντώνη έλεγα πολλά γιατί με νταντεύει. Άρχισα λοιπόν να τρώω λιγότερο και με διατροφή που έκανα μόνη μου πέτυχα το αποτέλεσμα που βλέπεις. Αποφεύγω τα γαλακτοκομικά και τη ζάχαρη. Μία στο τόσο μπορεί να φάω ένα γλυκάκι.
Το πρόγραμμα διατροφής της Μαρίας Μπεκατώρου
Δευτέρα:
ΠΡΩΙΝΟ: 1 φρυγανισμένη φέτα ψωμί ολικής άλεσης και ντομάτες στο γκριλ. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα. ΒΡΑΔΙΝΟ: 2 βραστά αυγά, σαλάτα (άφθονη), γκρέιπφρουτ.
Τρίτη:
ΠΡΩΙΝΟ: 1 βραστό αυγό, γκρέιπφρουτ. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Ψητό κοτόπουλο (όση ποσότητα θέλεις), σαλάτα με ντομάτες. ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 μπριζόλα στο γκριλ και σαλάτα (άφθονη).
Τετάρτη:
ΠΡΩΙΝΟ: 1 βραστό αυγό, γκρέιπφρουτ. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 βραστά αυγά, σαλάτα με ντομάτες. ΒΡΑΔΙΝΟ: 2 αρνίσια παιδάκια στο γκριλ, βραστά χόρτα.
Πέμπτη:
ΠΡΩΙΝΟ: 2 φρυγανισμένες φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 2 αυγά ποσέ. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα. ΒΡΑΔΙΝΟ: 2 βραστά αυγά, σαλάτα (άφθονη), γκρέιπφρουτ.
Παρασκευή:
ΠΡΩΙΝΟ: 1 φρυγανισμένη φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 2 αυγά ποσέ. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 αυγά ποσέ και σαλάτα με ντομάτες. ΒΡΑΔΙΝΟ: Τόνος (φρέσκος ή σε κονσέρβα) και άφθονη σαλάτα.
Σάββατο:
ΠΡΩΙΝΟ: 1 βραστό αυγό, 1 ποτήρι χυμό γρέιπφρουτ. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα. ΒΡΑΔΙΝΟ: Ψητό κοτόπουλο και σαλάτα με λάχανο – καρότο (ωμά ή και βραστά).
Κυριακή:
ΠΡΩΙΝΟ: 2 αυγά και τριμμένη ντομάτα σε αντικολλητικό τηγάνι. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 αυγά ποσέ και σαλάτα με σπανάκι (βραστή ή ωμή). ΒΡΑΔΙΝΟ: Μπριζόλα στο γκριλ και άφθονη σαλάτα.
